Kiat Langsing Secara Alami

Kiat Langsing Secara Alami

Posted by sandy

Menjadi langsing adalah idaman hampir semua perempuan. Ini tidak lepas dari
pandangan sistem masyarakat patriarkal bahwa perempuan cantik identik langsing.
Alasan lain yang menyebabkan orang ingin menurunkan berat badan lain adalah
kebugaran dan kesehatan. Tak jarang pria menginginkan tubuhnya menjadi tegap dengan
perut yang datar.

Namun menjadi langsing bagi sebagian besar orang bukanlah hal mudah, apalagi ketika
telah memasuki usia di atas 30. Perubahan metabolisme tubuh tak jarang menyebabkan
naiknya berat badan dan membuncitnya perut.

Padahal mengatasi masalah kegemukan


sebenarnya tidak terlalu sulit, asal ditunjang
dengan olahraga teratur, diet seimbang serta mencoba resep tradisional dari
tumbuh-tumbuhan di sekitar kita. Di bawah ini adalah sejumlah tumbuhan yang dapat
Anda coba untuk menurunkan berat badan:

1. Mengkudu (Morinda Citrifolia)
Meski mengkudu sudah dikenal sebagai tumbuhan multikhasiat, tak banyak yang tahu
tanaman ini juga berkhasiat menurunkan berat badan. Buahnya dapat mengurangi lemak
berlebihan. Mengkudu mengandung asetilester, kapron, dan soranidiol.

2. Jati belanda (Guazuma ulmifolia var. Tomentosa / G. Tomentosa)
Jati belanda atau jati londo sudah dikenal sebagai obat tradisional untuk menurunkan
berat badan. Bahkan sebuah perusahaan jamu tradisional memproduksi tanaman asal
Amerika ini sebagai teh pelangsing (slimming tea) yang siap diseduh atau dicelup ke
dalam air panas. Membuat teh pelangsing dapat dilakukan dengan merendam daunnya
bersama air panas, diamkan sampai hangat, saring lalu airnya diminum. Konsumsi
berlebihan dapat mengakibatkan kerusakan usus karena kandungan taninnya.

3. Bengle (Zingiber cassumunar)
Rimpang bengle mengandung asam organik yang berkhasiat mengurangi lemak dalam tubuh.
Air rebusan bengle jika diminum segelas sehari dapat menurunkan berat badan. Bengle
juga dikenal sebagai bunglai, panglai (Sunda), atau banglai (Sumatera).

4. Nenas (Ananas Comosus)
Nenas selain dikenal sebagai sumber vitamin C, juga dapat menjadi obat pelangsing
dengan cara menghaluskan nenas lalu airnya diminum satu gelas sehari. Buah nenas
mengandung protein, asam organik,dan dektrosa yang membantu menurunkan berat badan,
jika diminum secara teratur. Namun konsumsi juga berdampak negatif karena buah nenas
mengandung kalsium oksalat yang dapat mengakibatkan batu ginjal.

5. Delima Putih (Punica granatum L.)
Buahnya dipercaya sebagai pelangsing tubuh dan obat penyakit keputihan. Meski semua
bagian tumbuhannya dapat dimanfaatkan, untuk menurunkan berat badan cukup memakan
buahnya tanpa ada tambahan bahan yang lain. Dapat pula memanfaatkan air rebusan
bunganya.

6. Kunci Pepet (Kaempferia angustifolia)
Di samping mengurangkan lemak, kunci pepet juga berfungsi mengurangi berat badan.
Kunci pepet mempunyai efek mengurangi selera makan. Namun cukup baik jika
dicampurkan dalam masakan harian.

7. Pinang (Areca catechu)
Untuk menurunkan berat badan, biji pinang diiris tipis lalu jemur hingga kering.
Tumbuk lumat menjadi serbuk. Setengah sendok teh serbuk tersebut direndam ke dalam
air panas semalaman lalu minum keesokan harinya dan petang bersama ampasnya. Ramuan
tersebut diminum selama kurang lebih dua minggu.

8. Kemuning (Murraya paniculata)
Daun kemuning dipercaya berkhasiat mempertahankan sel tubuh agar tidak terganggu
lemak. Untuk melangsingkan tubuh satu genggam daun kemuning segar, satu genggam daun
mengkudu ditambah temugiring setengah jari kelingking, tumbuk halus lalu ditambah
satu cangkir air masak, peras dan disaring, airnya diminum pada pagi hari sebelum
sarapan.

9. Wortel dan Mentimun
Jus wortel dengan mentimun juga dapat dijadikan ikhtiar menurunkan berat badan.
Caranya dua atau tiga batang wortel dan satu buah mentimun berukuran sedang diparut.
Airnya diperas. Untuk memperkaya rasa dapat dibubuhi sari jeruk nipis. Jus ini dapat
diminum sedikitnya dua hari sekali sampai Anda memiliki berat yang sesuai.

Kentang, Tak Sekedar Enak

Kentang, Tak Sekedar Enak

foto: kentang.jpg di terapi
TINGGI MANFAAT - Kentang tidak hanya untuk makanan sehari-hari, tetapi juga untuk pengobatan tubuh. Untuk kebutuhan diet, kentang bisa jadi makanan andalan.

Sudah turun temurun, umbi kentang dijadikan masyarakat Sumatra Barat sebagai teman sambal sehari-hari. Tidak hanya digulai, ia juga digoreng, direbus, dipanggang atau dibuat makanan kecil lainnya.

Rasanya yang enak, membuatnya disukai oleh tua dan muda. Bahkan yang lagi diet, mereka mengandalkan kentang sebagai makanan pengganti nasi. Tumbuhan yang dipercaya berasal dari Amerika Selatan ini, kini mudah didapatkan di beberapa wilayah Sumbar.

Cara menanam dan perawatan yang gampang, membuat ia menjadi andalan para petani. Mereka dengan mudah bisa mendapat uang banyak, dengan hanya mengeluarkan sedikit biaya. Sehingga tidak heran, jika kentang selalu tersedia dari waktu ke waktu di setiap pasar di Sumbar.

Kentang (Solanum tuberosum L.) tidak hanya disuka orang Indonesia, tetapi juga telah menjadi salah satu makanan pokok penting di Eropa. Umumnya, masyarakat Eropa maupun Amerika, memasukkan kentang dalam makanan cepat saji mereka.

Berdasarkan sejarahnya, kentang pertama kali dibawa penjelajah Spanyol dan Portugis ke Eropa, dan mengembangbiakkannya pada abad XVI. Dengan cepat menu baru ini tersebar di seluruh bagian Eropa. Dalam sejarah migrasi orang Eropa ke Amerika, tanaman ini pernah menjadi pemicu utama perpindahan bangsa Irlandia ke Amerika pada abad ke-19. Saat itu, terjadi wabah penyakit umbi di daratan Irlandia yang diakibatkan oleh jenis jamur yang disebut ergot.

Tanaman kentang merupakan tanaman budidaya tetraploid (2n = 4x = 40). Oleh masyarakat Amerika Selatan, kentang telah dibudidayakan oleh penduduk di sana sejak ribuan tahun silam. Tanaman ini merupakan herba (tanaman pendek tidak berkayu) semusim dan menyukai iklim yang sejuk. Di daerah tropis, cocok ditanam di dataran tinggi.

Tumbuhan kentang mudah dikenali dari bentuk bunganya yang sempurna, dan tersusun majemuk. Ukurannya cukup besar, dengan diameter sekitar 3cm. Warnanya berkisar dari ungu hingga putih. Kentang membentuk tuber di bawah permukaan tanah, dan menjadi sarana perbanyakan secara vegetatif. Dalam budidaya kentang, praktis perbanyakan dilakukan melalui model ini. Sehingga keragaman kentang di ladang, sangatlah rendah dan membuatnya rentan terhadap gangguan dari hama atau penyakit.

Hasil dari umbi kentang, biasanya dipisahkan para pedagang berdasarkan ukurannya. Untuk yang cacat saat panen, diletakkan di tempat berbeda. Sehingga ada istilah, akan kentang yang dinamakan kualitas A, B, C, dan D. Kualitas A adalah yang terbaik. Penyebutan ‘kentang kualitas AB’ berarti campuran dari kualitas A dan B.

Sementara berdasarkan ukuran, ada ukuiran kecil, menengah dan ukuran besar. Untuk kentang ukuran kecil, biasanya digunakan warga untuk teman masakan rendang. Maka jangan heran, saat Hari Raya Idul Qurban, kentang kecil jadi laris manis.

Sedangkan kentang ukuran menengah, digunakan untuk teman goreng ikan, ataupun untuk sub daging. Dibuat gulai kentang campur teri, juga sangat enak untuk dinikmati. Namun saat ini, kentang dicampur daging mulai ditinggalkan warga, karena ditakutkan bisa menimbulkan impotensi bagi lelaki yang memakannya.

Untuk ukuran besar, bisa digunakan untuk keripik. Harganya bahkan menjadi lebih mahal, jika bumbu pembuatnya digemari dan laris di pasaran. Sehingga kentang yang hanya satu biji, bisa dihargai sampai Rp2.000/bungkus keripik kentang.

Terdapat beratus jenis ubi kentang yang tumbuh di seluruh dunia. Ia adalah daripada keluarga Solanaceae seperti terung dan tomat. Ubi kentang menurut sebagian literatur, dikatakan berasal dari negara Bolivia daan Peru dan ia telah mula ditanam semenjak tujuh ribu tahun dahulu. Semenjak orang Sepanyol membawa ubi kentang keluar dari Amerika Selatan pada abad ke -16, ubi kentang telah menjadi bahan penting dalam setiap masakan orang Eropa. Kini, ubi kentang ditanam secara besar-besaran terutamanya bagi peladang di Amerika Serikat.

Ubi kentang mempunyai banyak khasiat. Di antaranya potassium, vitamin C (sumber kedua selepas oren), membekalkan karbohidrat kompleks dan fiber atau gentian kepada gula darah (blood sugar) dan pengawalan tekanan darah. Ia juga mengandungi vitamin B1, B2 dan B3 serta sedikit kandungan protein dan zat besi.

Kandungan potassium ubi kentang, dua kali lipat dari kandungan potassium dalam pisang dan fiber. Jumlah lemaknya di bawah paras 25%, sehinga dapat menghalang endapan kolesterol di dalam lapisan saluran darah. Ubi kentang cocok bagi yang mengalami kekurangan gula dalam darah, tetapi menghidap darah tinggi.

Selain itu, ubi kentang merupakan sumber terbaik dalam pembentukan zat besi dalam darah. Ia juga sumber yang menjamin sistem ketahanan badan, kerana kandungan vitamin serta kalsium yang tinggi di dalamnya. Di dalam ubi kentang juga terdapat bahan yang dapat menetralkan virus carcinogens, dan ia lebih efektif daripada yang terdapat dalam kacang soya. Kulit kentang pula kaya dengan clorogenic polypherol, yaitu dapat membantu mengelakkan mutasi sel.

Menurut penelitian, ubi kentang mentah dan juga jusnya, dianggap bisa membantu mengurangi penyakit yang menyerang sendi-sendi (arthritis), radang otot dan sendi-sendi (rematik). Kesakitan biasa seperti salah urat atau terkilir, luka-luka kecil dan kebakaran ringan, dapat dilegakan dengan cara menempelkan irisan kentang di tempat yang sakit, selama 15 minit atau lebih.

Saos ubi kentang yang digunakan untuk saos salad, dipercaya bisa mengurangkan luka, mengurangi rasa sakit, serta pencemaran bakteri. Parutan ubi kentang yang ditempelkan pada kelopak mata, mampu menghilangkan noda hitam pada mata (dark circles) dan sekiranya dicampur bersama krim, bisa memperlambat munculnya kerut di muka

Ubi kentang juga bisa memutihkan dan melembutkan tangan. Ini menunjukkan kentang bukan saja bermanfaat untuk tujuan pengobatan, malah bisa menyumbang dalam bidang kecantikan.
Kandungan potassium, dan Vit. C pada kentang sangat cocok untuk untuk perawatan kulit, seperti wajah berminyak dan berjerawat.

Untuk kulit berminyak, dua buah kentang dikupas dan diparut. Lalu dioleskan pada wajah hingga rata, biarkan selama 1/2 jam. Bersihkan dengan air dingin bersih. Sementara untuk jerawat, sebuah kentang diiris tipis-tipis, tempelkan ke seluruh wajah. Biarkan sampai kentang menjadi kering dan berwarna keabuan. Bersihkan dengan air bersih dingin.

Kentang telah menjadi sahabat semua orang, yang sedang mengatur pola makan. Kentang yang kaya karbohidrat, bisa mengenyangkan perut yang keroncongan. Vitamin C-nya, juga terkenal sebagai pereda gangguan penyakit yang sudah dilakukan sejak zaman nenek moyang. Anda yang menderita kutil, segera oleskan potongan segar kentang mentah pada kutil.

Di Cina, kentang memiliki julukan ‘kacang bumi’. Menurut masyarakat Cina, khasiat kentang sama dengan kacang. Bagi orang-orang yang sering tidak sarapan, sebagian besar memiliki penyakit yang berhubungan dengan lambung. Misalnya pencernaannya tidak lancar atau radang lambung dan sebagainya.

Penyakit lambung dan sejenisnya sangat dipengaruhi oleh sarapan. Dengan tidak sarapan, dinding lambung semakin lemah. Lambung yang tidak dapat bekerja dengan baik, dapat menimbulkan berbagai penyakit.

Khususnya bagi orang yang memiliki penyakit mag, sering mengalami sakit karena kelebihan asam lambung. Kentang sangatlah cocok bagi penderita mag. Salah satu zat di dalam kentang adalah atropine yang dapat membatu mengurangi asam lambung dan mengurangi rasa sakit pada lambung. Kentang dikenal sebagai bahan makanan golongan karbohidrat, tetapi kadar zat proteinnya juga cukup tinggi.

Biasanya zat lysine tidak terdapat pada nabati, tetapi di dalam kentang terdapat lysine yang sangat penting dalam pertumbuhan badan dan otak. Dengan kentang kita dapat mengkonsumsi Vitamin C secara mudah. Karena vitamin C di dalam kentang tidak hilang setelah masak karena dikelilingi oleh sari pati. Walaupun kalorinya cukup rendah, kentang dapat menyebabkan kegemukan karena adanya Glycemic Index.

Kentang mempunyai khasiat membuat mata yang lelah kembali bersinar serta dapat menghilangkan bengkak pada mata. Parutlah kentang lalu masukkan ke dalam kain tipis yang bersih (kain kasa atau kain mori) dan kompreskan ke kelopak mata. *** Dari berbagai sumber

Lebih Hemat dengan Berbusana Muslimah

Lebih Hemat dengan Berbusana Muslimah

TIPS Menghilangkan Malas

Disusun ulang oleh: Ummu Aufa
“Tugas kuliah masih menumpuk di meja, Menghafalkan surat, yah…… hanya dapat ayat pertama saja sudah bosen, mau membaca tetapi mengantuk akhirnya buku-buku kajian beralih fungsi menjadi bantal, kasur empuk selalu menyapaku di malam hari, hmm… apa yang bisa diperbuat agar malas jauh dari diriku?! Akankah hidup yang bagaikan musafir ini disia-siakan begitu saja? Tidak… tidak boleh hal itu terjadi padaku, aku harus bisa memusuhi 5 huruf itu yaitu MALAS.”
Malas bisa kita hindari ketika ia datang menyerang kemauan dan semangat kita, di bawah ini ada beberapa tips antara lain:

1. Membasuh muka atau mandi ketika kantuk menyerang.
2. Mengubah posisi duduk ketika membaca. Misalnya dari duduk berubah menjadi berdiri, namun disarankan jangan dari duduk terus berbaring bisa berbahaya atau bisa kebablasan tidur.
3. Berpindah dari ruang baca ke kamar yang lain. Kalau sebagai anak kos bisa disiasati, berpindah dari kamar kita ke beranda kos, ruang tamu atau bahkan bisa juga ke dapur.
4. Menghirup udara yang segar dengan cara berdiri di dekat jendela atau membuka jendela-jendela kamar lain untuk menambah kesegaran. Sebagai anak kos bisa disiasati dengan menciptakan aroma terapi, misalnya dengan menyemprot ruangan dengan wangi-wangian dan jika ada kipas angin, bisa menyetel kipas untuk menyebarkan wangi-wangian tersebut ke segala ruang. Karena mungkin tidak semua anak kos mempunyai jendela kamar.
5. Berjalan-jalan sebentar di sekeliling rumah. Bisa diganti dengan kegiatan yang lain misalnya merapikan rak yang berantakan, atau kegiatan yang lain yang bisa menggerakkan otot-otot kita.
6. Berbincang-bincang sebentar dengan keluarga atau teman sekos namun mengenai hal mubah bukan keharoman. Hati-hati jangan sampai lupa tujuan utama dalam berbincang-bincang yaitu untuk menumbuhkan semangat, bukan untuk ngobrol bahkan meng-ghibah.
7. Berdiri membuat secangkir kopi, teh, susu atau juice untuk menghilangkan kebosanan dan menjernihkan akal.
8. Mengubah kegiatan ketaatan. Misal bosan menghafalkan surat berganti dengan membaca, jika membaca bosan bisa diganti dengan mendengarkan kajian lewat CD.

Itulah beberapa tips agar kita bisa terjauh dari penyakit malas. Akan tetapi yang paling utama jangan sampai kita lupa berdo’a agar Alloh senantiasa memberi kita semangat dan agar menjauhkan diri kita dari penyakit malas tersebut. Wallohu A’lam bishowab.
Semoga tips di atas dapat bermanfaat bagi penulis ataupun bagi pembaca. Selamat tinggal Malas…
Maraji’: Kaifa Tatahammas

Menjadi Muslimah yang CANTIK

Menjadi cantik adalah dambaan setiap wanita. Tapi kecantikan yang abadi bukanlah kecantikan fisik, karena kecantikan fisik tidak akan bertahan lama. Tapi kecantikan yang lahir dari dalam hati (Inner Beauty), akan abadi awalau tubuh tak lagi indah.
Gimana sih rumus cantik itu?
1.  Cerdas
2.  Amanah
3.  Tegas
4.  Impressive
5.  Kuat  Iman